ŽENY PO PORODU
Pokud máte za sebou jakýkoli porod, ať už přirozený či císařským řezem, je na místě návštěva fyzioterapeuta, který se danou problematikou zabývá.
Porod a těhotenství, ač jsou to děje přirozené, tak jsou pro tělo obrovským zásahem. Je úplně normální, že se po porodu necítíte ve své kůži, máte různé bolesti, jizvu po císařském řezu,či problémy jako diastázu nebo inkontinenci. Možná se jen chcete rychleji dostat do formy, ale netušíte, jaké cviky nebo jakou intenzitu cvičení zvolit.
S těmito problémy vám rádi v QMI pomůžeme.
Fyzioterapie jako taková vám pomůže diagnostikovat problém a navrhne adekvátní řešení.
Poporodní rehabilitaci je vhodné začít hned po 6 nedělí, ať už byl porod přirozenou cestou, či císařem.
Na vstupní prohlídce o délce 90 minut zhodnotíme stav břišní stěny a případné diastázy, zkontrolujeme jizvy, pokud nějaké jsou, ošetříme místa s akutní bolestí a společně se pustíme do cvičení, které budeme postupně a individuálně dávkovat. Dále můžeme zkontrolovat pánevní dno dle metody Mojžíšové, adekvátně ho ošetřit a případně nastavit cvičení pro jeho posílení či relaxaci.
Individuální cvičení, správná péče o jizvu a celkově o své tělo po porodu je to nejlepší, co pro sebe a své miminko můžete udělat. Rehabilitace vám umožní rychlejší návrat ke svým koníčkům, zvýšení fyzické kondice, pomůže vyrovnat svalové dysbalance spojené s těhotenstvím a péčí o miminko a dodá zpět sebedůvěru.
V naší praxi se můžete setkat s různými koncepty cvičení - redcord, cvičení se zátěží, cvičení na neuromuskulárním podkladě jako DNS a ACT aj.
Využíváme také různé relaxační techniky, techniky měkkých tkání pro ošetření svalů a různé kloubní mobilizace.
Po důkladné diagnostice a edukaci domácího cvičení, může pacientka proces rehabilitace urychlit pomocí funkční magnetické stimulace FMS. FMS může pomoci při problémech jako nekompenzovaná diastáza, inkontinence aj. - vše po konzultaci s fyzioterapeutem.
